©2019 by Nadav Shoshan. Proudly created with Wix.com

  • Nadav Shoshan

צ'קליסט לבדיקה האם את/ה סובל/ת מהיפרוונטילציה

עודכן ב: 1 מרץ 2019


היפרונטילציה, או במילים אחרות- ריכוז נמוך מדי של CO2 בדם גורם למגוון בעיות אפשריות, החל מיתר לחץ דם, דרך בעיות עיכול ועור, סימפטומים המדמים הפרעות קשב וריכוז, מחלות נשימה דוגמת אסטמה ו-COPD, השמנה או קושי לרדת במשקל, ירידה בסבולת לב ריאה, בעיות שינה דוגמת נחירות או אפניאה ועוד.

אז בואו ניכנס לזה:

אדם יכול לחיות שבועות בלי אוכל, ימים בלי מים, אבל בלי חמצן רק דקות בודדות. כמו מים ואוכל, האוויר שאנחנו נושמים מגיע לכל תא ותא בגוף שלנו, וככזה הוא משפיע על כל המערכות בגוף, מראיה דרך עיכול, תנועה, שינה וכדומה.



אנשים לרוב חושבים שלגוף יש את היכולת לווסת באופן אוטומטי את כמות החמצן שהוא צורך. זוהי טעות נפוצה. למוח שלנו יש נטייה לראות דברים רבים שמקיפים אותנו וקורים לנו כגורמי איום, מה שגורם לו להגביר את כמות האוויר שהוא צורך, שלא לצורך. גורמים כמו סטרס, ורח חיים סדנטרי, תזונה לא בריאה, חוסר בפעילות גופנית- כל אלה מגבירים את כמות החמצן שאנו צורכים. האמת היא שבדיוק כמו שיש דבר כזה לאכול יותר מדי, יש דבר כזה לנשום יותר מדי.


צ'קליסט לבדיקה האם את/ה נושם/ת יותר מדי-

- האם את/ה מוצא/ת את עצמך נושם/ת דרך הפה במהלך הפעילות היומיומית שלך?

- האם את/ה נושם/ת דרך הפה בזמן שינה או האם אתה מתעורר עם פה יבש

- האם את/ה נוחר/ת או שיש לך הפרעות נשימה בשינה

- האם אפשר לראות את הנשימות שלך בזמן מנוחה (התבוננות של כדקה)

- האם הנשימות שלך הן יותר מהחזה או מהבטן

- האם את/ה נאנח/ת הרבה?

- האם ניתן לשמוע את הנשימות שלך בזמן מנוחה

- האם את/ה סובל/ת מסימפטומים דוגמת אף סתום, יצרות כלי נשימה, תשישות, סחרחורות?

תשובה חיובית לחלק או כל השאלות האלה מעידה על היפרוונטילציה כרונית.


למה זה בעייתי תוכלו לקרוא כאן.

לשאלות נשמח אם תצרו עמנו קשר

12 צפיות