©2019 by Nadav Shoshan. Proudly created with Wix.com

  • Nadav Shoshan

נשימה דרך הפה וקשיי נשימה אצל חולי אסטמה

הפוסט הבא מיועד בעיקר לחולי אסטמה.

ניסיתם פעם לבדוק עד כמה משפיעה צורת הנשימה שלכם על האסטמה שלכם?

מחקר שנערך בשנת 2008 בדק את השפעת צורת הנשימה (דרך האף או דרך הפה) על תפקודי הריאה והנשימה של חולי אסטמה.

החולים נתבקשו (בימים שונים) לנשום שעה דרך הפה בלבד או שעה דרך האף בלבד. תפקודי הריאה בשני הימים, לפני תחילת הניסוי , היו דומים. עם זאת, לאחר שעה של נשימה דרך הפה בלבד, חלה ירידה משמעותית בתפקודי הריאה, בעיקר בהשוואה לשעה של נשימה דרך האף בלבד. ביום שבו נשמו שעה דרך הפה בלבד, דיווחו המשתתפים גם על יותר קשיי נשימה בהשוואה לשעה של נשימה דרך האף בלבד.


מה אנחנו לומדים מזה?

ראשית- אם יש לך אסטמה, עדיך לך לנשום דרך האף.

שנית- נשימה דרך האף לא רק משפרת או משמרת תפקודי ריאה, היא גם עוזרת למנוע קשיי נשימה. אצל חולי אסטמה, קשיי הנשימה נגרמים לרוב עקב היצרות של קנה הנשימה. נשימה דרך האף, מסיבות שונות, מונעת את ההיצרות הזו, ולכן עוזרת לחולי אסטמה למנוע את ההתקף.

שלישית- כפי שדיברנו בפוסט אחר, קשיי נשימה עלולים לעיתים קרובות לגרום להתקפי ולהפרעות חרדה. מצבים אלה מאופיינים בנשימה מהירה דרך הפה, שכאמור, גורמת לירידה בתפקודי הריאה ולקשיי נשימה. נשימה דרך האף, בעיקר אם ניתן להאט אותה, עוזרת להוריד את רמת החרדה ולמנוע או לפחות להפחית את התקפי החרדה.


בקיצור, אם את/ה סובל/ת מאסטמה- אולי כדאי לסגור קצת את הפה, ולתת לאף לעשות את שלו