Nadav Shoshan3 יול 20192 דקותמחקר - אימוני היפוקסיה משפרים ביצועים ספורטיביים בגובה פני היםהקבוצה שהתאמנה בתנאי היפוקסיה היראתה שיפור מובהק סטטיסטית בכל אחד משלושת הפרמטרים לפיהם המשתתפים נמדדו...
Nadav Shoshan23 מאי 20192 דקותאימוני גובה, מסיכת אימונים ושיטת בוטייקו- הדרך לשפר לשפר את הכושר הגופני שלךאימוני גובה (Altitude Training) תפסו בשנים האחרונות תאוצה בעולם הכושר. מאוד נפוץ בימינו לראות תמונות של אתלטים חובבנים או מקצועיים, שרצים או
Nadav Shoshan17 אפר 20192 דקות4 טיפים לנשימה נכונה בזמן ספורטאיכות הנשימה שלנו תשפיע על כל מה שנעשה , מהסיבה הפשוטה שכל תא ותא בגופנו זקוק לחמצן כדי לתפקד. הדבר נכון על אחת כמה וכמה אם יש לנו מטרות ...
Nadav Shoshan11 אפר 20192 דקותמחקר: האם יש קשר בין היפוקסיה להפרעות קשב וריכוז?המחקר בנושא הפרעות קשב וריכוז (ADHD) הוא תחום ענף ונרחב, והתגליות בנושא הולכות ומתווספות. מחקר משנת 2018 בדק את הקשר בין סימפטומים של AD...
Nadav Shoshan28 מרץ 20192 דקותשיטת בוטייקו- מה בעצם לומדים בקורס?אחרי שהבנו מה ההשפעות של היפרוונטילציה ושל נשימה מהפה, ואחרי שראינו כיצד אנחנו יכולים לשפר את הכושר שלנו באמצעות תרגול נשימה נכונה, בואו ...
Nadav Shoshan17 מרץ 20192 דקותהשפעת שיטת בוטייקו על ה-VO2Max שלךבנוסף ליתרונותיה של שיטת בוטייקו נגד בעיות כגון אסטמה, מיגרנות, לחץ דם גבוה ואחרות (ראו מאמר זה לפרטים נוספים), לשיטה יש השפעה אדירה על ס...
