נשימה דרך הפה מורידה תפקודי ריאה ועלולה לגרום לקשיי נשימה אצל אסטמתים

בתור מורה לבוטייקו, אני נתקל הרבה בשאלה "מה עדיף בתור שיטת נשימה- בוטייקו או פרניאמה?". התשובה שלי תמיד היא "תלוי מה המטרות שלך". הבלוג הזה לא לגבי טיפול באס...

מחקר שהתפרסם בשנת 2017 במגזין מעלה מספר נתונים מעניינים לגבי האפשרות לטפל באנשים, שאובחנו בטרום-סוכרת, בעזרת שיטת בוטייקו

אימוני גובה (Altitude Training) תפסו בשנים האחרונות תאוצה בעולם הכושר. מאוד נפוץ בימינו לראות תמונות של אתלטים חובבנים או מקצועיים, שרצים או

האם אימוני שיטת בוטייקו מסוכנים לי? אנחנו מציגים מאמר המסכם את התדירות והאינטנסיביות הרצויה לתרגול יעיל של אימוני היפוקסיה

מחקר שיצא בשנת 2014 במגזין Physiology, מס כם מספר יתרונות בלתי צפויים של תרגול היפוקסיה לסירוגין, כלומר תרגול במניעת חמצן לפרק זמן מוגבל. המובא להלן הינו תקצ...

המחקר בנושא הפרעות קשב וריכוז (ADHD) הוא תחום ענף ונרחב, והתגליות בנושא הולכות ומתווספות. מחקר משנת 2018 בדק את הקשר בין סימפטומים של ADHD לבין רמות החמצן ב...

אחרי שהבנו מה ההשפעות של היפרוונטילציה ושל נשימה מהפה, ואחרי שראינו כיצד אנחנו יכולים לשפר את הכושר שלנו באמצעות תרגול נשימה נכונה, בואו נבחן מה קורה בקורס, ...

בנוסף ליתרונותיה של שיטת בוטייקו נגד בעיות כגון אסטמה, מיגרנות, לחץ דם גבוה ואחרות (ראו מאמר זה לפרטים נוספים), לשיטה יש השפעה אדירה על סבולת לב ריאה, או בעג...

אז מה זה בעצם אפקט בוהר (Bohr Effect) ולמה הוא חשוב לבריאות שלנו? אפקט בוהר, שנקרא על שמו של המדען שגילה אותו- כריסטיאן בוהר, אומר בפשטות את הדבר הבא: עוצמת ...

השפעות הרסניות של היפרוונטילציה להיפרוונטילציה ישנן השפעות מיידיות , וכן השפעות כרוניות, במידה והתופעה נמשכת לאורך זמן (מספר ימים ויותר). לפני שאנחנו מתחילים...

מחקר שפורסם בשנת 2008, הישווה בין 2 קבוצות חולי אסטמה. האחת עברה טיפול פיזיותרפיה נשימתית אצל איש מקצוע, והשנייה עברה קורס בוטייקו. שתי הקבוצות נמדדו לאחר 6 ...