Nadav Shoshan5 ספט 20191 דקותנשימה דרך הפה וקשיי נשימה אצל חולי אסטמהנשימה דרך הפה מורידה תפקודי ריאה ועלולה לגרום לקשיי נשימה אצל אסטמתים
Nadav Shoshan24 יול 20191 דקותתרגול בוטייקו עדיף על פראניאמה בטיפול באסטמהבתור מורה לבוטייקו, אני נתקל הרבה בשאלה "מה עדיף בתור שיטת נשימה- בוטייקו או פרניאמה?". התשובה שלי תמיד היא "תלוי מה המטרות שלך". הבלוג ה...
Nadav Shoshan21 יונ 20192 דקותהאם שיטת בוטייקו יכולה לעזור לטפל בטרום-סוכרת?מחקר שהתפרסם בשנת 2017 במגזין מעלה מספר נתונים מעניינים לגבי האפשרות לטפל באנשים, שאובחנו בטרום-סוכרת, בעזרת שיטת בוטייקו
Nadav Shoshan23 מאי 20192 דקותאימוני גובה, מסיכת אימונים ושיטת בוטייקו- הדרך לשפר לשפר את הכושר הגופני שלךאימוני גובה (Altitude Training) תפסו בשנים האחרונות תאוצה בעולם הכושר. מאוד נפוץ בימינו לראות תמונות של אתלטים חובבנים או מקצועיים, שרצים או
Nadav Shoshan16 מאי 20192 דקותזה לא מזיק לעצור ככה את הנשימה?האם אימוני שיטת בוטייקו מסוכנים לי? אנחנו מציגים מאמר המסכם את התדירות והאינטנסיביות הרצויה לתרגול יעיל של אימוני היפוקסיה
Nadav Shoshan24 אפר 20192 דקותמחקר: יתרונות בלתי צפויים של תרגול היפוקסיהמחקר שיצא בשנת 2014 במגזין Physiology, מס כם מספר יתרונות בלתי צפויים של תרגול היפוקסיה לסירוגין, כלומר תרגול במניעת חמצן לפרק זמן מוגבל....
Nadav Shoshan11 אפר 20192 דקותמחקר: האם יש קשר בין היפוקסיה להפרעות קשב וריכוז?המחקר בנושא הפרעות קשב וריכוז (ADHD) הוא תחום ענף ונרחב, והתגליות בנושא הולכות ומתווספות. מחקר משנת 2018 בדק את הקשר בין סימפטומים של AD...
Nadav Shoshan28 מרץ 20192 דקותשיטת בוטייקו- מה בעצם לומדים בקורס?אחרי שהבנו מה ההשפעות של היפרוונטילציה ושל נשימה מהפה, ואחרי שראינו כיצד אנחנו יכולים לשפר את הכושר שלנו באמצעות תרגול נשימה נכונה, בואו ...
Nadav Shoshan17 מרץ 20192 דקותהשפעת שיטת בוטייקו על ה-VO2Max שלךבנוסף ליתרונותיה של שיטת בוטייקו נגד בעיות כגון אסטמה, מיגרנות, לחץ דם גבוה ואחרות (ראו מאמר זה לפרטים נוספים), לשיטה יש השפעה אדירה על ס...
Nadav Shoshan12 מרץ 20192 דקותאפקט בוהר (Bohr Effect) ומשמעותו לגבי הבריאות שלנואז מה זה בעצם אפקט בוהר (Bohr Effect) ולמה הוא חשוב לבריאות שלנו? אפקט בוהר, שנקרא על שמו של המדען שגילה אותו- כריסטיאן בוהר, אומר בפשטות...
Nadav Shoshan8 מרץ 20193 דקותהשפעות הרסניות של היפרוונטילציההשפעות הרסניות של היפרוונטילציה להיפרוונטילציה ישנן השפעות מיידיות , וכן השפעות כרוניות, במידה והתופעה נמשכת לאורך זמן (מספר ימים ויותר)....
Nadav Shoshan1 מרץ 20191 דקותמחקר: תרגול שיטת בוטייקו שווה או עדיף על טיפול אצל פיזיותרפיסט נשימהמחקר שפורסם בשנת 2008, הישווה בין 2 קבוצות חולי אסטמה. האחת עברה טיפול פיזיותרפיה נשימתית אצל איש מקצוע, והשנייה עברה קורס בוטייקו. שתי ה...