ככל שאנחנו מתקדמים יותר עם תרגול הנשימה שלנו, כך ניתן יותר להגביר את האינטנסיביות שלהם. התרגול הבא מיועד לאנשים עם ניסיון של מס' שבועות בשיטה, ועם CP של לפחו...

2 טיפים חשובים לחולי אסטמה לקראת החורף

רפאל פנה אלי לפני כחודשיים-שלושה, לא הרבה לאחר פרסום האתר ודף הפייסבוק שלנו- בוטייקו ישראל. רפאל פנה אלי עקב לחץ דם גבוה, מתוך רצון לטפל בכך

מחקר שיצא בשנת 2014 במגזין Physiology, מס כם מספר יתרונות בלתי צפויים של תרגול היפוקסיה לסירוגין, כלומר תרגול במניעת חמצן לפרק זמן מוגבל. המובא להלן הינו תקצ...

יתר לחץ דם (Hypertension) היא אחת המחלות הנפוצות ביותר בעולם המערבי. היא נקראת בין היתר "הרוצח השקט", שכן במקרים רבים לא קיימים סימפטומים, אך עדיין יותר מ-7 ...

אחרי שהבנו מה ההשפעות של היפרוונטילציה ושל נשימה מהפה, ואחרי שראינו כיצד אנחנו יכולים לשפר את הכושר שלנו באמצעות תרגול נשימה נכונה, בואו נבחן מה קורה בקורס, ...