©2019 by Nadav Shoshan. Proudly created with Wix.com

עקרונות שיטת בוטייקו

הרעיון המרכזי שעומד מאחורי שיטת בוטייקו, הוא הצורך לדעת כיצד לנשום בצורה נכונה. אנשים רבים עוברים את כל חייהם בלי לחשוב על הדבר המרכזי שמחזיק אותם בחיים- הנשימה שלהם. אדם יכול לעבור ימים רבים בלי אוכל ושתייה, אבל  דקות מועטות בלי לנשום. המסקנה המתבקשת היא שכל נשימה היא קריטית לחיינו ולבריאותנו. לאחר שאנו מבינים את העיקרון הזה, השאלה המתבקשת היא כיצד ניתן לשפר את איכות הנשימה שלנו. התשובה שלנו היא- על ידי לימוד נשימה נכונה. 

מה היא נשימה נכונה

לנשום נכון משמעותו לנשום את הכמות האופטימלית ובקצב אופטימלי, שיאפשרו לגופנו ולנפשנו לפעול בצורה הטובה ביותר. 

אחת התופעות הנפוצות ביותר בימינו היא היפרוונטילציה כרונית וביומכאניקה נשימתית שגויה. בעיות אלה באות לעיתים קרובות לידי ביטוי בבעיות דוגמת נחירות, לחץ דם גבוה, הפרעות מצב רוח, בעיות קשב וריכוז, מחלות כרוניות שונות, אסטמה ועוד. היכולת לווסת את נשימתנו בצורה שתאפשר לגופנו ונפשנו לפעול בצורה האופטימלית הינה קריטית לבריאות נכונה. 

איך אנחנו עושים את זה

שיטת בוטייקו הינה שיטה הפועלת בעזרת תרגול של היפוקסיה לסירוגין (Intermittent Hypoxia). התרגולים כוללים צורות שונות של אימונים מסוג זה, כל תרגול מיועד למטרה ספציפית אחרת, אם כי כולם מועילים בסופו של דבר באופן כללי, שכן נשימה טובה ונכונה מועילה לכלל המערכות בגוף. 

מה צריך לדעת לגבי הקורס?

הקורס הינו קורס יחסית קצר, וככזה מצריך הרבה עבודה עצמאית. התרגול הינו באחריות המתרגל בלבד. כמו כל דבר בחיים, תרגול יוביל לשליטה טובה יותר ולסיכויי הצלחה גבוהים יותר. 

לשאלות והרשמה את/ה מוזמן/ת ליצור איתנו קשר, אנחנו תמיד שמחים לעזור.